啦啦操與舞動(dòng)治療相融對(duì)高職學(xué)生的健康研究

心理健康指的是個(gè)體滿意的、持續(xù)的心理健康狀況，其中包括認(rèn)知、意志、行動(dòng)和性格上的健全和協(xié)調(diào)，并能夠積極地應(yīng)對(duì)社會(huì)中的各種活動(dòng)。心理健康對(duì)于人的生活與發(fā)展尤為關(guān)鍵，它是一種達(dá)到生理、心靈健康與和諧共處的理想生活狀態(tài)。目前大部分的高職學(xué)生，其心理方面存在著不健全的諸多表現(xiàn)，這導(dǎo)致其本人極為容易產(chǎn)生消極行為。因此，對(duì)高職學(xué)生采取正確的心理疏導(dǎo)，應(yīng)引起教育工作者的高度重視，在啦啦操教學(xué)中融入舞動(dòng)治療手段對(duì)其進(jìn)行心理健康教育，可起到較好效果的促進(jìn)作用。

1.概念闡述

1.1啦啦操運(yùn)動(dòng)

啦啦操“cheerleading”一詞由歐美發(fā)達(dá)國(guó)家傳入中國(guó)后，其譯意彰顯的是“激勵(lì)精力”，“增強(qiáng)斗志”之義。究其源史，啦啦操最初是部落社會(huì)的慶典禮儀，用于鼓舞將士們出去打仗和狩獵，并希望凱旋而歸的一種身體形態(tài)活動(dòng)。隨著后續(xù)的發(fā)展，逐漸被應(yīng)用于各種比賽項(xiàng)目的“助興”節(jié)目，如在NBA、橄欖球和棒球等運(yùn)動(dòng)中融入了啦啦操運(yùn)動(dòng)的開(kāi)場(chǎng)、中場(chǎng)等，其作為場(chǎng)上比賽隊(duì)員的予以吶喊、助威的一種鼓勵(lì)方式，而受到了人們的廣泛歡迎。啦啦操運(yùn)動(dòng)充分吸收了芭蕾、現(xiàn)代舞和拳術(shù)等其他項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)的精髓，動(dòng)態(tài)優(yōu)雅、富于藝術(shù)表現(xiàn)和感染性，此類(lèi)項(xiàng)目還對(duì)聲音、色彩和隊(duì)形都十分考究，以團(tuán)隊(duì)的形式展現(xiàn)于觀眾的視線，散發(fā)著一股團(tuán)體合作、充滿自信激情和朝氣蓬勃的體育精神及力量。

1.2舞動(dòng)治療

舞動(dòng)治療也可稱(chēng)之為“舞蹈療法”、“運(yùn)動(dòng)療法”，即人通過(guò)肢體運(yùn)動(dòng)作為基本方式，以身體形態(tài)動(dòng)作的變化廣泛地表現(xiàn)人的心靈行為，調(diào)整人的情緒狀態(tài)，并以此達(dá)到心理健康的改善。舞蹈療法通過(guò)跳舞行為或即興的舞蹈行為，誘導(dǎo)人去感知身體的問(wèn)題、解決自己的身體問(wèn)題，從而達(dá)到身體層面和心理意識(shí)或情緒上的共同提升，為治療者的身心狀況提供有效的輔助作用，它是一門(mén)結(jié)合了舞蹈表演、心理學(xué)與科學(xué)教育的綜合性課程，同時(shí)也是一門(mén)存在較好效用的舞蹈心理治療方法。其尤為注重于舞者的身體意識(shí)、自我表現(xiàn)、自主表現(xiàn)和個(gè)性化提升。舞動(dòng)治療既不是舞蹈規(guī)定的動(dòng)作方式，更不是直接表演給他人觀賞的具體外顯，而是通過(guò)關(guān)注自身的表達(dá)、感受和思考，并借助舞蹈動(dòng)作沖破自身的思維束縛，讓其軀體觸碰至心靈，力求實(shí)現(xiàn)“身心合一”的療愈效應(yīng)，即“身隨心動(dòng)”與“心隨身動(dòng)”。

2.當(dāng)前高職學(xué)生的心理健康狀況

高職學(xué)生正處在人生的承上啟下的重要階段，一方面需要穩(wěn)固學(xué)業(yè)，另一方面要考慮即將面臨的就業(yè)壓力。如此境況，高職學(xué)生逐漸形成疲勞、緊張、壓抑等多種負(fù)面的心理情緒，具體表現(xiàn)有以下幾方面：

2.1高職學(xué)生在環(huán)境適應(yīng)方面

高職學(xué)生在步入高校后的校園活動(dòng)自主性不斷增強(qiáng)，各類(lèi)自發(fā)式的社團(tuán)組織應(yīng)不暇接，然而學(xué)生自我分配時(shí)間及精力使用等，難以做出合理控制。這對(duì)于剛?cè)胄５男律?，他們往往無(wú)法在短時(shí)間內(nèi)完全適應(yīng)此種新環(huán)境，也就難免會(huì)造成部分學(xué)生心態(tài)失調(diào)、休學(xué)、退學(xué)的等情況頻繁出現(xiàn)，而且部分學(xué)生還形成了消極的心理情緒，這導(dǎo)致了催生多種心理障礙，從而留下了較為嚴(yán)重的隱患。

2.2高職學(xué)生在人際關(guān)系方面

高職院校內(nèi)的學(xué)生不像中小學(xué)生區(qū)域化形式，學(xué)生群體來(lái)自五湖四海，自身的個(gè)體生活習(xí)慣、三觀等都存在一定的差異性，在處理日常的問(wèn)題視角和深入程度也不盡相同。正因如此，導(dǎo)致了較多學(xué)生在人際關(guān)系的處理方面會(huì)出現(xiàn)紛繁復(fù)雜的問(wèn)題。例如，個(gè)別學(xué)生獨(dú)自生存能力低下，甚至不愿意和別人進(jìn)行交流。又例如，由于個(gè)體生活習(xí)慣的不同，導(dǎo)致?tīng)?zhēng)執(zhí)己見(jiàn)而引起的宿舍暴力沖突，或者由于在事態(tài)發(fā)展上不明辨大是大非，而隨波逐流等等，這些都是潛在不良心態(tài)所造成的結(jié)果，不得不引人深思。

2.3高職學(xué)生在就業(yè)方面

隨著中國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)的持續(xù)發(fā)展，對(duì)高端人才的爭(zhēng)奪也越來(lái)越激烈，用人單位對(duì)用人的素質(zhì)要求也愈發(fā)之高，如此之況高職學(xué)生不得不充實(shí)自身學(xué)業(yè)上的“砝碼”，而考研、考證、考級(jí)等學(xué)業(yè)任務(wù)也令學(xué)生們前赴后繼。再加之近年來(lái)，中國(guó)的就業(yè)市場(chǎng)前景不夠明朗，學(xué)生如要順利尋得自身理想的職位，其難度很大。而實(shí)際應(yīng)聘狀況與學(xué)生的想像存在很大差距，這也導(dǎo)致部分臨近畢業(yè)的學(xué)生形成了較大的身心落差，從而產(chǎn)生心理上的問(wèn)題。主要表現(xiàn)在精神壓力方面，局部的不安、自卑、安全感缺失等消極狀況。

3.啦啦操對(duì)高職學(xué)生心理健康的影響分析

3.1對(duì)情緒因素的影響

倘若情感視作為一種客觀的事件存在，那么它同樣可以為了適應(yīng)人的需求而形成某種積極的心態(tài)。研究表明，積極的心態(tài)既能幫助腦部和神經(jīng)維持一定張力，也有利于調(diào)節(jié)身體潛在功用，可有效地提高機(jī)體的耐久性，而且也能提高身體活性，從而增強(qiáng)免疫功用，以幫助身體保持強(qiáng)健的狀態(tài)。反之負(fù)面的心態(tài)，如生氣、壓抑、害怕、憂慮等不良情緒會(huì)直接危害身心健康。首先，它會(huì)引起機(jī)體內(nèi)各器官系統(tǒng)的生理改變，從而引發(fā)人體發(fā)生各種不良反應(yīng)；其次，可導(dǎo)致形成錯(cuò)誤意識(shí)，引起人心靈活動(dòng)的失調(diào)，導(dǎo)致行為的失常。啦啦操運(yùn)動(dòng)在提升高職學(xué)生自身積極心態(tài)方面，有著不可忽視的作用，其所屬的運(yùn)動(dòng)作為一種積極的體育鍛煉模式能有效幫助學(xué)生轉(zhuǎn)移消極情緒的注意力，以達(dá)到一種不言而喻的舒適之感。

3.2對(duì)智力因素的影響

所謂“智力”指的是推理、判斷以及解決問(wèn)題的過(guò)程，同時(shí)還體現(xiàn)了人行為的高級(jí)過(guò)程中顯示出來(lái)的功能。而正常智力指幫助人類(lèi)進(jìn)行各項(xiàng)活動(dòng)的心智力，而若想獲得正常的智力，就需要擁有良好的神經(jīng)和軀體功能，而啦啦操運(yùn)動(dòng)可引發(fā)積極的思想與情感，從而顯著提高人的判斷、分析、理解、記憶的能力水平，而且還能夠促進(jìn)機(jī)體代謝，提高神經(jīng)機(jī)能，倍增氧氣供給于腦部，優(yōu)化記憶力，從而促使思考活動(dòng)變得更加靈敏，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的精度與協(xié)調(diào)，以促進(jìn)人體認(rèn)知和有效增加人腦對(duì)思考想象的靈敏度、協(xié)調(diào)性等，以致于能極大的增幅學(xué)習(xí)效果。

3.3對(duì)團(tuán)隊(duì)協(xié)作及社交能力的影響

團(tuán)隊(duì)協(xié)作和群體配合是啦啦操運(yùn)動(dòng)體現(xiàn)的重要特征，啦啦操隊(duì)員為了調(diào)動(dòng)觀眾積極性，爭(zhēng)取觀眾共鳴，需要表現(xiàn)出隊(duì)伍的整體效果，以整齊劃一的肢體動(dòng)作，結(jié)合隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)配合及協(xié)作形成通力合作的意識(shí)。一場(chǎng)完美的拉拉操表演背后，需要長(zhǎng)期的合作與練習(xí)，需要參與者不斷與隊(duì)員之間進(jìn)行溝通與交流，在練習(xí)過(guò)程中調(diào)解人際關(guān)系。由此可見(jiàn)，啦啦操運(yùn)動(dòng)有利于參與者協(xié)調(diào)人際關(guān)系，增加團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，提升一定程度的社會(huì)性適應(yīng)能力。

4.基于舞動(dòng)治療視閾下啦啦操運(yùn)動(dòng)的積極療愈作用分析

舞動(dòng)治療融入啦啦操運(yùn)動(dòng)，并不是以跳舞表演為主要目的，也并非是以舒展身心為主要目的，在啦啦操樂(lè)曲和隊(duì)長(zhǎng)語(yǔ)言鼓舞的影響下，由隊(duì)員或聽(tīng)眾們從音樂(lè)律動(dòng)中去釋放身心，并理解、辨認(rèn)自我身體語(yǔ)言，從而尋找和發(fā)現(xiàn)自身究竟是怎樣運(yùn)用非語(yǔ)言的行為，去科學(xué)地解決好學(xué)習(xí)、工作、生活中的問(wèn)題，以實(shí)現(xiàn)身心快樂(lè)、與他人和諧共處。因此，啦啦操運(yùn)動(dòng)在高職學(xué)生身心健康教育之中，具有積極的心理療愈意義，其具體的表現(xiàn)有以下幾個(gè)方面：

4.1清理負(fù)累，擁抱自我

人的基本情感包括快樂(lè)、憂郁、害怕和生氣等。啦啦操運(yùn)動(dòng)能夠使人在不同的時(shí)間和空間內(nèi)逐步釋放身心累積的情感包袱，從而療愈內(nèi)心傷口，使人身心能愉悅，以達(dá)到重獲放松和安寧的情緒之感。由于高職學(xué)生人群中消化心理的負(fù)面情感能力相對(duì)較低，而當(dāng)這種負(fù)面情緒持續(xù)的累積，便會(huì)危害學(xué)生的身心健康狀況。以舞動(dòng)治療為手段，在啦啦操中以肢體運(yùn)動(dòng)去體驗(yàn)情感變化，逐步清理及釋放身心，改善學(xué)生在活中所堆積于心靈的情感負(fù)累，通過(guò)真實(shí)的肢體動(dòng)作表現(xiàn)自我，從而緩解不良的心理情緒，達(dá)到改善學(xué)生的消極心態(tài)問(wèn)題，從而提升學(xué)生的心理健康程度。

4.2有效協(xié)作，凝聚他我

啦啦操的團(tuán)體式運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，主要是有機(jī)融合了體育、舞蹈和心理學(xué)的優(yōu)點(diǎn)，它是減少人與世界的隔膜，表達(dá)個(gè)人情感的重要途徑之一，在活動(dòng)過(guò)程中人們能夠利用組織人員間的身體交流和動(dòng)作感知對(duì)方所傳遞的心理訊息，并通過(guò)自身最原始、最自然的心理反映，有效的去體驗(yàn)和認(rèn)識(shí)人體運(yùn)動(dòng)，以直觀的身體運(yùn)動(dòng)表達(dá)有利于身體和心理素質(zhì)的整體發(fā)展。一場(chǎng)高效、優(yōu)質(zhì)的集體啦啦操表演，往往離不開(kāi)對(duì)群體內(nèi)每一位成員的有效配合，在長(zhǎng)期的鍛煉中隊(duì)員彼此之間也會(huì)產(chǎn)生濃厚的團(tuán)結(jié)合作意識(shí)，以盡自身的最大努力去協(xié)調(diào)、組織其他人員的動(dòng)作，從而有效增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力，也為學(xué)生今后的成長(zhǎng)之路打下扎實(shí)的根基。

4.3增強(qiáng)能力，實(shí)現(xiàn)自我

啦啦操有著強(qiáng)烈的社會(huì)化特征，啦啦操通過(guò)其團(tuán)體舞動(dòng)治療的獨(dú)特性，以多人協(xié)同進(jìn)行練習(xí)和運(yùn)動(dòng)，在此過(guò)程中增強(qiáng)自身的溝通交流能力，情緒處理能力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。這其中包括了在運(yùn)動(dòng)環(huán)境中，如何積極進(jìn)行溝通交流，如何通過(guò)啦啦操運(yùn)動(dòng)排解自身不良情緒，如何進(jìn)行互幫互助促進(jìn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作，以培養(yǎng)和提高適應(yīng)能力、溝通能力，優(yōu)化對(duì)社會(huì)環(huán)境的接納和適應(yīng)性，最終實(shí)現(xiàn)高職學(xué)生的社會(huì)價(jià)值。

5.基于舞動(dòng)治療視閾下啦啦操運(yùn)動(dòng)在心理健康教育上的運(yùn)用

5.1運(yùn)用啦啦操肢體交流功能改善以交談為主的傳統(tǒng)心理治療

資訊信息高速傳播以及世界經(jīng)濟(jì)一體化的背景下，人們的生活節(jié)奏、方式變得不同以往，使得人與社區(qū)、人與人相互之間的信息互通，越來(lái)越頻頻和密切。但接踵而來(lái)的還有人們的心靈問(wèn)題和心理矛盾的突出表現(xiàn)，不少人礙于面子不去嘗試傳統(tǒng)的心靈治療方法，而這些傳統(tǒng)的心靈治療方法通常開(kāi)設(shè)于診所或醫(yī)療系統(tǒng)之內(nèi)。在這些人的傳統(tǒng)觀念中，只有身體患病了才會(huì)選擇去醫(yī)院看病，再加之傳統(tǒng)溝通的方法對(duì)于想要尋找心靈護(hù)理的人而言，卻體現(xiàn)的不夠理想。主要原因在于，較多源于心理層面的各類(lèi)型感覺(jué)，其自身是無(wú)法發(fā)覺(jué)，更沒(méi)有將心靈上的真實(shí)感覺(jué)被描繪出來(lái)。而對(duì)于有心靈問(wèn)題的聾啞群體而言，以正常交流方法醫(yī)治心靈問(wèn)題也完全行不通。在高職體育教學(xué)中推動(dòng)舞動(dòng)治療的模式與手段，運(yùn)用啦啦操運(yùn)動(dòng)的融合教學(xué)，克服以交談為主的傳統(tǒng)心理治療弊端。在啦啦操運(yùn)動(dòng)中用其積極、多樣的肢體動(dòng)作去影響有心靈問(wèn)題的群體，從而釋放其心靈以達(dá)到治愈之目的。

5.2運(yùn)用啦啦操運(yùn)動(dòng)夸張的表情動(dòng)作反作用于心理

軀體舞動(dòng)而出的動(dòng)作是對(duì)人心靈狀態(tài)的一種反映，人的身體動(dòng)作在變化之時(shí)也會(huì)牽動(dòng)心靈狀態(tài)的變化。當(dāng)心靈狀態(tài)變化到了某個(gè)固定階段之后，就會(huì)使軀體產(chǎn)生新的心靈狀態(tài)以匹配新的心理動(dòng)作。人在高興時(shí)會(huì)放聲大，亦或會(huì)手舞足蹈，而在悲傷時(shí)則掩面大哭亦或屈體攣縮，這就表明了人的心靈狀態(tài)變化總是借助于身體外部的心理動(dòng)態(tài)所體現(xiàn)出來(lái)。在啦啦操運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，往往會(huì)使人情不自禁地表現(xiàn)出夸張的臉部表情動(dòng)作。但這種動(dòng)作并不是有意而為之，只是人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中為了體驗(yàn)美、發(fā)現(xiàn)美、釋放美感所形成的一種愉悅心態(tài)表現(xiàn)。在開(kāi)始肢體運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，人由于心靈問(wèn)題并未得到緩解，所以動(dòng)作還會(huì)顯得拘束、僵化，而隨著心靈問(wèn)題逐漸舒展開(kāi)來(lái)，則會(huì)產(chǎn)生某種適應(yīng)性的變化，人的肢體動(dòng)作就會(huì)由于心靈調(diào)適而更加優(yōu)雅大方，表情也會(huì)更加的自信、愉悅。因此，以啦啦操運(yùn)動(dòng)的夸張表情動(dòng)作亦可以反作用于人的心靈，從而使得心理問(wèn)題得到某種緩解，最后使人的整個(gè)身體達(dá)到某種平衡與統(tǒng)一。

5.3運(yùn)用啦啦操運(yùn)動(dòng)的交際功能調(diào)整物我關(guān)系

啦啦操運(yùn)動(dòng)不僅有個(gè)人的肢體運(yùn)動(dòng)功能，還有團(tuán)體配合的套路等，它不僅是個(gè)人的“舞動(dòng)”，更是聯(lián)系人與人之間交往的一種紐帶，也具有出色的社交功效。啦啦操運(yùn)動(dòng)能夠適應(yīng)于高職學(xué)生人群的心理治愈，通過(guò)啦啦操運(yùn)動(dòng)的“舞動(dòng)治療”，可使人學(xué)生在彼此的溝通之中減少交流阻礙，從而放大自身的心靈問(wèn)題，并借助群體的效應(yīng)找到適當(dāng)?shù)奈恢?，以達(dá)到人和物心理相關(guān)聯(lián)的平穩(wěn)程度，從而提升自身的存在感。

6.結(jié)語(yǔ)

綜上而言，高職學(xué)生處在特殊的關(guān)鍵時(shí)期，導(dǎo)致較多的個(gè)體在環(huán)境適應(yīng)、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)就業(yè)等多個(gè)方面都存在一定的心理健康問(wèn)題。啦啦操運(yùn)動(dòng)具備“舞動(dòng)治療”所產(chǎn)生的療愈作用，表現(xiàn)在肢體協(xié)調(diào)與溝通自我，清理負(fù)累與擁抱自我，有效協(xié)作凝聚他與我，增強(qiáng)能力的同時(shí)實(shí)現(xiàn)自我。因此，高職體育教學(xué)應(yīng)重視將“舞動(dòng)治療”融入至啦啦操運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，以實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生心理健康的培育之舉，運(yùn)用其產(chǎn)生的肢體交流功能改善以交談為主的傳統(tǒng)心理治療，以增幅個(gè)體的交際能力為導(dǎo)向，從而促進(jìn)高職學(xué)生心理健康教育與教學(xué)的有效開(kāi)展。

本文來(lái)源：《尚舞》http://xwlcp.cn/w/wy/26862.html