高校網(wǎng)球選修課對大學(xué)生心肺耐力發(fā)展的研究

網(wǎng)球作為一項(xiàng)體育項(xiàng)目包含了大量的有氧訓(xùn)練內(nèi)容，對大學(xué)生的身體素質(zhì)或多或少地會(huì)產(chǎn)生影響。通過對照試驗(yàn)進(jìn)行研究，進(jìn)一步明確網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對形體、機(jī)能以及身體素質(zhì)的影響，明確科學(xué)運(yùn)用網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)推動(dòng)大學(xué)生心肺耐力發(fā)展的措施，培養(yǎng)大學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，提高大學(xué)生參加網(wǎng)球以及其他體育運(yùn)動(dòng)的積極性，促進(jìn)其擁有健康體魄。

1.大學(xué)生心肺耐力發(fā)展情況

心肺耐力水平反映一個(gè)人的心肺功能，受體育鍛煉質(zhì)量、生活方式等影響，科學(xué)的有氧運(yùn)動(dòng)搭配長期、有效的鍛煉計(jì)劃能夠提升心肺耐力。

隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)發(fā)展，越來越多的大學(xué)生將時(shí)間、精力等消耗在網(wǎng)絡(luò)世界中，主動(dòng)參與到運(yùn)動(dòng)中的大學(xué)生數(shù)量越來越少，運(yùn)動(dòng)意愿、興趣等越來越弱。在公共體育課上，大多數(shù)的大學(xué)生會(huì)選擇通過玩手機(jī)度過自主練習(xí)時(shí)間，將身心沉浸在網(wǎng)絡(luò)世界中而非運(yùn)動(dòng)中，這一現(xiàn)象在體育選修課中尤為常見。此外，接觸體育訓(xùn)練的渠道少、實(shí)踐途徑單一等不利于引導(dǎo)大學(xué)生養(yǎng)成正確的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，持續(xù)發(fā)展耐力。在高校一年一次的大學(xué)生體質(zhì)健康測試中，成績兩極分化特別明顯，一部分學(xué)生成績優(yōu)異，一部分學(xué)生成績很差，而這部分學(xué)生大都是沉迷于網(wǎng)絡(luò)拒絕運(yùn)動(dòng)。也存在部分非機(jī)體損傷而無法完成測試的學(xué)生。

通過問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，多數(shù)大學(xué)生對自己的身體素質(zhì)有著較為清晰的認(rèn)知，知曉自身存在心肺耐力不足的問題，所以，在測試中表現(xiàn)出了害怕或拒絕跑步的行為并對體育運(yùn)動(dòng)缺乏信心。

長時(shí)間地跑、疾走等能夠提升心肺耐力素質(zhì)，但這種方式并不被大學(xué)生接受，與此同時(shí)，大學(xué)生對如何開展有效的體育鍛煉以提升自身心肺耐力素質(zhì)又表現(xiàn)出了迷茫和困惑，多數(shù)大學(xué)生對此感到好奇。

2.基于對照試驗(yàn)研究網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生心肺功能的影響

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)體育鍛煉價(jià)值很高的體育項(xiàng)目，既是一種休閑娛樂方式，又能夠促進(jìn)大學(xué)生身心素質(zhì)發(fā)展，可為其提供運(yùn)動(dòng)享受。從理論的角度分析，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中設(shè)置有氧體能訓(xùn)練能夠促進(jìn)大學(xué)生心肺耐力發(fā)展，提升大學(xué)生的身心素質(zhì)。與此同時(shí)，一定數(shù)量的大學(xué)生表達(dá)出了對網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的好奇和需求，部分高校也開設(shè)了網(wǎng)球選修課，旨在為大學(xué)生提供開展科學(xué)的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的場所。

為更加直觀地觀察網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生心肺耐力的影響，通過設(shè)置對照組和實(shí)驗(yàn)組的方式進(jìn)行了對照試驗(yàn)。

2.1研究目的和意義

近年來，我國體育事業(yè)蓬勃發(fā)展，在眾多大型體育賽事中，展示了頑強(qiáng)的體育競技與拼搏精神，更是利用冬奧會(huì)等大型體育賽事向世界展示了中國的悠久歷史，中國成為世界焦點(diǎn)。

中國大學(xué)生是青春、活潑、時(shí)尚的代名詞，受高水平教育影響，大學(xué)生是愿意嘗試和挑戰(zhàn)新事物的一個(gè)群體，同時(shí)也是具有領(lǐng)悟力、競爭力的群體。網(wǎng)球作為一項(xiàng)時(shí)尚的體育運(yùn)動(dòng)，符合大學(xué)生求新、競爭的心理，所以，各大高校逐漸開展網(wǎng)球選修課，希望通過教學(xué)將網(wǎng)球推廣給更多的大學(xué)生。

通過開設(shè)網(wǎng)球選修課，既能夠豐富大學(xué)生的體育文化生活，又能夠提升他們的身體素質(zhì)，使其成為擁有健康體魄的當(dāng)代大學(xué)生。通過研究網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生心肺耐力的影響，希望以一種科學(xué)手段驗(yàn)證理論和干預(yù)措施的有效性，獲得大學(xué)生的認(rèn)可，并引導(dǎo)其養(yǎng)成健康、長效的體育鍛煉習(xí)慣。

2.2研究方法

2.2.1研究對象的選擇

為保證研究結(jié)果具有參考價(jià)值，綜合應(yīng)用了多種研究方法，分析了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的影響力。

研究的第一步是選擇實(shí)驗(yàn)對象，為順利完成研究，選擇了武漢華夏理工學(xué)院大二學(xué)生中選修網(wǎng)球課和未選修網(wǎng)球課的多名學(xué)生，共計(jì)600名。第二步，打算進(jìn)行對照實(shí)驗(yàn)，所以，在確定研究對象后，將600名學(xué)生劃分成實(shí)驗(yàn)組和對照組，每組300人。為獲得對照效果，確定劃分依據(jù)是否選修網(wǎng)球課，將選修網(wǎng)球課的學(xué)生歸為實(shí)驗(yàn)組，將未選修網(wǎng)球課的學(xué)生歸為對照組。

2.2.2研究方法

2.2.2.1文獻(xiàn)分析

采用文獻(xiàn)分析法，通過查閱相關(guān)文件，可以了解大學(xué)生的體質(zhì)狀況以及與大學(xué)生體育相關(guān)的一些政策法規(guī)，并能夠從文獻(xiàn)中汲取以往研究成果中的有益成分，完善實(shí)驗(yàn)方案，優(yōu)化干預(yù)措施等。與此同時(shí)，通過查閱文獻(xiàn)也能夠明確近年來該領(lǐng)域的研究成果以及研究方向等，可以進(jìn)一步評估該研究的價(jià)值、可行性等。

通過利用關(guān)鍵詞“心肺耐力”“大學(xué)生身體素質(zhì)”“體育運(yùn)動(dòng)”等進(jìn)行檢索能夠發(fā)現(xiàn)，在知網(wǎng)等學(xué)術(shù)網(wǎng)站上可以查找到大量的研究，對于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目影響大學(xué)生身體素質(zhì)/心肺耐力的研究文章也相對廣泛。比如，研究籃球、乒乓球羽毛球、健美操等對大學(xué)生體質(zhì)健康狀況的影響。近年來，隨著中醫(yī)行業(yè)的興起，也有學(xué)者研究了傳統(tǒng)體育項(xiàng)目如五禽戲、太極拳、傳統(tǒng)武術(shù)等對大學(xué)生體質(zhì)健康的影響。

為提高參考文獻(xiàn)的精準(zhǔn)度，通過檢索“網(wǎng)球”“心肺耐力”等主要關(guān)鍵詞，查詢相關(guān)文獻(xiàn)，整理相關(guān)的理論依據(jù)。

各大高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的開展情況不同，存在相似或類似的問題。為充分發(fā)揮網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生心肺耐力發(fā)展的促進(jìn)作用，需要進(jìn)行深入研究，進(jìn)一步明確干預(yù)措施。

2.2.2.2對照實(shí)驗(yàn)

在查閱文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上，結(jié)合問卷調(diào)查、實(shí)地訪談等調(diào)查方案，設(shè)計(jì)了對照實(shí)驗(yàn)方案。

第一步，確定實(shí)驗(yàn)對象，在上文提到，將600名學(xué)生按照是否選修網(wǎng)球課劃分出實(shí)驗(yàn)組和對照組。假設(shè)除是否選修網(wǎng)球課外，兩組學(xué)生不存在其他差異，為獲得對照效果，允許對照組按照課時(shí)安排參加體育課，不干預(yù)兩組學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的意愿。

第二步，要求實(shí)驗(yàn)耗時(shí)18周，按照每周4課時(shí)，每課時(shí)40分鐘的標(biāo)準(zhǔn)開設(shè)網(wǎng)球選修課。

第三步，對照實(shí)驗(yàn)以不影響實(shí)驗(yàn)對象的正常生活和學(xué)習(xí)為前提。針對實(shí)驗(yàn)組，需要兼顧室內(nèi)文化課和網(wǎng)球課，學(xué)習(xí)指定的網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作。針對對照組，按照正常的教學(xué)進(jìn)度參加選修的選修課，期間不干預(yù)其參加課外體育活動(dòng)的意愿。

第四步，獲取新學(xué)期伊始和第二次正規(guī)的大學(xué)生體質(zhì)測試結(jié)果。對比兩次數(shù)據(jù)，獲得結(jié)果。

第五步，參照國家現(xiàn)行的學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)中規(guī)定的檢測方法。

第六步，統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，進(jìn)行常規(guī)分析和顯著性檢驗(yàn)統(tǒng)計(jì)分析。

第七步，應(yīng)用邏輯分析法，結(jié)合統(tǒng)計(jì)分析結(jié)果、文獻(xiàn)資料，深入分析和探討數(shù)據(jù)，獲得網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生心肺耐力的影響結(jié)果以及因素等。

第八步，在進(jìn)行對照實(shí)驗(yàn)時(shí)，為明確大學(xué)生主觀意愿的影響情況以及影響大學(xué)生主觀意愿的因素，結(jié)合研究目標(biāo)等設(shè)計(jì)了調(diào)查問卷并統(tǒng)一發(fā)放和回收。為保證問卷調(diào)查結(jié)果具有參考價(jià)值，進(jìn)行了信效度檢驗(yàn)。

2.3研究成果

2.3.1形體

因大學(xué)生身高基本定型且本次研究時(shí)間相對較短、運(yùn)動(dòng)量小，所以，通過分析本次研究成果并未發(fā)現(xiàn)男女生身高出現(xiàn)明顯變化，但總的來說，女生身高的變化要顯于男生。從運(yùn)動(dòng)學(xué)等理論視角分析，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)會(huì)影響人體身高，且這種影響是積極的。

除形體外，體重也發(fā)生了一定變化，但變化并不顯著。通過分析數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，男生體重變化不明顯，而對于女生，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)起到了抑制、維持或降重的效果。

通過與常用標(biāo)準(zhǔn)對比，分析了男女生體重指數(shù)變化。表1 是常用標(biāo)準(zhǔn)中男女生體重指數(shù)數(shù)據(jù)表。

表 1常用標(biāo)準(zhǔn)中男女生體重指數(shù)數(shù)據(jù)表

2.3.2機(jī)能

通過對比實(shí)驗(yàn)組和對照組的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)男生和女生的肺活量均呈現(xiàn)上升趨勢，但男生的變化趨勢比女生的顯著，合理推斷可能與男生每日運(yùn)動(dòng)量相對較大有關(guān)。具體數(shù)據(jù)如表2所示。

表2 實(shí)驗(yàn)前后男女生肺活量測試數(shù)據(jù)表

2.3.3身體素質(zhì)

1000米和800米的測試成績能夠反映試驗(yàn)對象的耐力素質(zhì)。

選取實(shí)驗(yàn)組167名男生，對照組104名男生，分別測量了實(shí)驗(yàn)前和試驗(yàn)后的結(jié)果，具體數(shù)據(jù)如下表3所示。

表3 男生1000米跑測試結(jié)果表

選取了實(shí)驗(yàn)組133名女生，對照組196名女生，分別測量了實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后的相關(guān)數(shù)據(jù)，具體數(shù)據(jù)如下表4所示。

表4女生800米跑測試數(shù)據(jù)表

通過對比兩次測試結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一段時(shí)間的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)提升了人體的耐力等。

2.3.4影響因素

在問卷調(diào)查中，共發(fā)放600份問卷，回收問卷585份，回收率97.5%。去除無效問卷8份，有效問卷573份，有效率為95.5%。

良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣能夠提升大學(xué)生的心肺耐力。從統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)中發(fā)現(xiàn)，對網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)保持積極的態(tài)度、了解網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)相關(guān)理論和運(yùn)動(dòng)技巧、體育運(yùn)動(dòng)計(jì)劃清晰明確的學(xué)生會(huì)更加積極地參與到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，并初步養(yǎng)成了良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。學(xué)業(yè)繁重、配套設(shè)施不完善、訓(xùn)練方案缺乏專業(yè)性等是眾多影響因素中占比相對較大的幾個(gè)因素。其次，無人陪伴這一因素的占比也相對較大。

2.4實(shí)驗(yàn)結(jié)論

通過本次實(shí)驗(yàn)，網(wǎng)球?qū)ι眢w形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)以及大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等均產(chǎn)生了一定的影響，但因?qū)嶒?yàn)周期短、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)量相對較小、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對較低等，所以，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對形體機(jī)能的影響并不顯著。同理，僅基于本次研究發(fā)現(xiàn)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可以提升大學(xué)生的心肺耐力，效果顯著。問卷調(diào)查結(jié)果反映出通過練習(xí)，提升了實(shí)驗(yàn)組學(xué)生對網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的興趣，同時(shí)也愿意參與到其他類型的體育運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)積極性有所提升，間接表明有利于引導(dǎo)大學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)行習(xí)慣。

本次實(shí)驗(yàn)在一定程度上驗(yàn)證了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對心肺耐力發(fā)展的促進(jìn)作用，明確了影響大學(xué)生參加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的影響因素，也為學(xué)校、教師等上好網(wǎng)球選修課，充分發(fā)揮網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的教育作用提供了參考。

2.5完善之處

第一，樣本小，結(jié)果缺乏顯著性。第二，理論和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)不足。第三，未考慮其他體育項(xiàng)目這一影響因素。第四，關(guān)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生心肺耐力影響結(jié)果的測試系統(tǒng)缺乏完善性。

針對這些問題，在今后的實(shí)驗(yàn)研究中會(huì)逐步完善，更加全面地考慮和排查影響因素，以提高研究結(jié)果的可參考價(jià)值。

3.利用高校網(wǎng)球選修課發(fā)展大學(xué)生心肺耐力的措施

3.1教師：為大學(xué)生提供專業(yè)的個(gè)性化的網(wǎng)球訓(xùn)練方法

第一，評估大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需求和能力。在訓(xùn)練前，體育教師應(yīng)根據(jù)大學(xué)生的網(wǎng)球水平、需求、身體機(jī)能和素質(zhì)等確定其參與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢和劣勢，以制定個(gè)性化的網(wǎng)球訓(xùn)練方法。第二，個(gè)性化的網(wǎng)球訓(xùn)練方法應(yīng)保障訓(xùn)練強(qiáng)度適宜、訓(xùn)練時(shí)間合理，并且能夠滿足學(xué)生的體能訓(xùn)練需求等。體育教師也應(yīng)通過觀察動(dòng)態(tài)調(diào)整學(xué)生的網(wǎng)球訓(xùn)練方法。

3.2學(xué)校：完善配套基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，優(yōu)化網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)環(huán)境

針對因配套設(shè)施不完善導(dǎo)致的學(xué)生參與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)積極性不高的問題，首先，需要在評估現(xiàn)有場地資源的基礎(chǔ)上，評估增加網(wǎng)球場地的可行性，或是通過分時(shí)段應(yīng)用、合理布局等方式，提供現(xiàn)有場地利用率，滿足大學(xué)生網(wǎng)球的場地需求。其次，學(xué)校也要關(guān)注配套設(shè)施的完善情況，及時(shí)更換球網(wǎng)、座椅等，以優(yōu)化學(xué)生的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。第三，以網(wǎng)球文化為主題創(chuàng)設(shè)校園文化，比如，組織學(xué)生參加網(wǎng)球比賽、成立網(wǎng)球社團(tuán)等，增加大學(xué)生了解網(wǎng)球的渠道，激發(fā)大學(xué)生從事網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的積極性。

4.結(jié)論

綜上，通過對照實(shí)驗(yàn)，驗(yàn)證了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生心肺耐力的促進(jìn)作用，指明了影響大學(xué)生參加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)積極性的因素，此外，為教師、學(xué)校優(yōu)化網(wǎng)球選修課教學(xué)提供了措施參考。

文章來源：  《網(wǎng)球天地》   http://xwlcp.cn/w/qt/31013.html